La primera habilidad es darte cuenta de cuando te estás aferrando a algo dañino, algún tipo de señal aparecerá, un signo de que estás sufriendo. Estas son las señales con las que deberías practicar el arte del desapego. ¿Cuáles son algunas de estas señales? Hay muchas, pero aquí están algunas de las más comunes:
– Enfado
– Irritación
– Frustración
– Estrés/ansiedad
– Depresión
– Celos
– Sentirse herido
– Querer tener la razón
– Arremeter contra otras personas
– Procrastinación
– Desear que las cosas sean diferentes
– Sentirse insultado
– Querer justicia
– Conducir agresivamente.
No hay absolutamente nada malo en sentir alguna de estas cosas. No podemos parar de sentirlas, y de hecho no querer sentirlas hará el sufrimiento peor. Así que la primera cosa a saber es que está bien sentir esas cosas, y que deberíamos simplemente sentirlas y aceptarlas.
(Walter Riso).
La adicción afectiva si se puede erradicar, y ésto se puede conseguir, centrándote en ti mismo, tomando el control de tus emociones y perdiendo el miedo a la soledad. Toma un camino y haz las cosas por ti mismo, sin pedir ayuda. Ten en cuenta que «Si te equivocas creces; si no te equivocas, te estancas».
Desapegarse no significa que no tengas sentimientos y que lo tomes todo de manera fría, se trata más bien de hacer todo con conciencia, queriéndote mucho y respetando tu individualidad. ¡Vive libre… Hazte cargo de Ti mismo!
(Walter Riso).
El desapego implica que nunca debes hacerte responsable de la vida de los otros, al igual que los demás, no deben tampoco imponerte sus principios, sus ataduras o cadenas personales para aferrarte a ellos. Es aquí donde empieza el auténtico problema y los sufrimientos.
(Deepak Chopra)
Practicar el Desapego significa básicamente saber amar, apreciar e involucrarnos en las cosas desde un punto de vista más equilibrado y saludable, liberándonos a su vez de esos excesos que nos ponen cadenas y que nos amarran. Que nos cortan las alas.
(Deepak Chopra).
El apego es un vínculo obsesivo con un objeto, idea o persona que se fundamenta en cuatro creencias falsas: que es permanente, que te va a hacer feliz, que te va a dar seguridad total y que dará sentido a tu vida. Cuando tienes un vínculo de este tipo no estás preparado para la pérdida y no aceptas el desprendimiento.
(Walter Riso).
El desapego es la fuerza tranquila de quien está decidido a no dejarse arrastrar por los pensamientos ni acaparar por toda clase de actividades y de ambiciones triviales, que devoran su tiempo y en definitiva sólo le aportan satisfacciones menores y efímeras.
(Matthieu Ricard).