Meditación 26 de Diciembre… Deje que su intuición lo guíe

Melody Beattie, en su Libro El Lenguaje del Adiós plantea la necesidad de desarrollar nuestra intuición y con esa herramienta podemos descubrir y actuar ante situaciones diversas que colaboran a nuestra curación.

Si deseas conocer mas sobre esta autora/Consejera y particularmente con referencia a este Libro visita la Web de Amazon y adquierelo por esa vía.

Medita sobre esto:

Prestar mucha atención a su intuición es quizás la regla más importante de todas. (Lynn Hill).

Durante muchos años, utilicé orientación intuitiva o espiritual solo en momentos de profunda necesidad, crisis o desesperación. Fue un último recurso. No sabía la palabra intuición . Lo que sabía entonces era arar, resolver las cosas en mi cabeza lo mejor que podía, luego proceder. Ocasionalmente, me encontraba arrinconado o en un callejón sin salida. Entonces, y solo entonces, iría a la intuición.
Y no fui a eso. Vino a mí.
Con el paso de los años, la intuición se ha vuelto críticamente importante. Recientemente hice un amigo que es una mujer muy intuitiva. Ella me animaría a aprender a ir con la corriente y relajarme.
«Practica en la tienda de abarrotes», dijo ella. «Practica usando tu intuición en los pequeños detalles de tu vida, esos momentos en los que no crees que importe. Si practicas usando tu intuición en los detalles más pequeños, también podrás confiar en tu intuición en asuntos importantes».
«No puedo», dije.
«Sí, puedes», dijo ella. «Sólo practica.»
Con el paso de los años, lentamente avancé hacia la intuición, y me alejé del pensamiento exclusivamente racional. Fue un viaje incómodo. Me propulsaron por el camino después de que Shane murió. Durante un largo período, estaba profundamente en mis emociones. Llegué a confiar en mi intuición, cada vez más.
Ahora, la guía intuitiva es una parte regular de mi vida diaria.
Pero para aquellos que se sienten tan incómodos y bloqueados por acceder a la intuición como lo hice una vez, permítanme darles algunas ideas que me han ayudado.
Conscientemente relajarse Cuando se necesita enfrentar un problema o una decisión, pequeña o grande, relájese primero. No entre en pánico ni se ponga tenso. Responder con pánico bloqueará nuestra conexión con la intuición.
Pregúntate, ¿se siente bien? Esta respuesta surgirá de un lugar pacífico, no emocional, no un lugar de urgencia o miedo. Si le viene a la mente más de una opción o solución, sienta cada solución. ¿Uno se siente insípido y sin vida? ¿Uno se siente pesado y oscuro? ¿Alguna solución se siente más ligera y correcta?
Si no sabes qué hacer, déjalo ir. Ve a hacer otra cosa; ocupa tu mente ocupada y racional. A menudo, un pensamiento intuitivo aparecerá en nuestras mentes más tarde, cuando dejamos de intentar forzar la respuesta.
Como en la mayoría de las otras áreas de nuestras vidas, practicar la relajación y aprender a confiar en nosotros mismos es la clave. A menudo, la respuesta intuitiva es algo que parece natural. A veces nuestra intuición nos dice que hagamos algo que parezca absurdo a primera vista.
Honre esta conexión que todos tenemos a la información más allá del alcance del pensamiento racional. Cometerás tontos errores de vez en cuando. La mayoría de nosotros lo hacemos. Y no descartes el poder del pensamiento racional y el sentido común. Pero en tiempos de indecisión, deja que la intuición sea un recurso habitual, no un recurso de último opción, en el que confíes.

«Dios, ayúdame a relajarme y escuchar esa voz quieta y pequeña. Ayúdame a recordar que cuando escucho mi intuición, estoy escuchando una de las formas en que me hablas.»

Mi Reflexión: En todo tiempo se hace necesario desarrollar la «inteligencia intuitiva», esa con la que poder ser más receptivos a nuestro mundo interior. La intuición es esa estrategia que guía gran parte de nuestras decisiones cotidianas. Solicitar a nuestro poder superior nos ilumine y permita desarrollar la intuición para asumir los cambios necesarios para nuestra recuperación. (Alpha).

Te invito a responder estas interrogantes: ¿Estás en esa dirección en tu vida? ¿Te ha dado resultados positivos? Comparte tu experiencia acá.

Meditacion 25 de Diciembre… Diviértete un poco

Melody Beattie, en su Libro El Lenguaje del Adiós ratifica que el codependiente está llamado a dejar atrás su pasado doloroso y empezar a disfrutar la vida.

Si deseas conocer mas sobre esta autora/Consejera y particularmente con referencia a este Libro visita la Web de Amazon y adquierelo por esa vía.

Medita sobre esto:

Diviértete un poco. Aflojar un poco. ¡Disfruta la vida!
No tenemos que ser tan sombríos y serios. No tenemos que ser tan reflexivos, tan críticos, tan ligados dentro de nosotros mismos y los rígidos parámetros que otros, y con frecuencia nosotros mismos, hemos colocado a nuestro alrededor.
Esto es vida, no un servicio funerario. Diviértete con el. Entra en ello. Participar. Experimentar. Tomar un riesgo. Sé espontáneo. No siempre estés tan preocupado por hacer las cosas bien, haciendo lo correcto.
No siempre te preocupes por lo que otros piensen o digan. Lo que piensan y dicen son sus problemas, no los nuestros. No tengas miedo de cometer un error. No seas tan temeroso y apropiado. No te inhibas tanto.
Dios no tenía la intención de que fuéramos tan inhibidos, tan restringidos, tan controlados. Estos parámetros represivos son lo que otras personas nos han impuesto, lo que hemos permitido que se nos haga. Fuimos creados completamente humanos. Nos dieron emociones, deseos, esperanzas, sueños, sentimientos. ¡Hay un niño vivo, emocionado y amante de la diversión en algún lado !Déjalo salir! ¡Déjalo revivir! Que se divierta, no solo durante dos horas el sábado por la noche. ¡Tráelo con nosotros, deja que nos ayude a disfrutar este regalo de estar vivo, ser completamente humano y ser lo que somos!
Tantas reglas. Tanta vergüenza con la que hemos vivido Simplemente no es necesario. Nos han lavado el cerebro. Ahora es el momento de liberarnos, dejarnos ir y entrar en una vida plenamente humana.
No te preocupes. Aprenderemos nuestras lecciones cuando sea necesario. Hemos aprendido disciplina. No iremos mal. Lo que sucederá es que comenzaremos a disfrutar la vida. Comenzaremos a disfrutar y experimentar todo nuestro ser. Podemos confiar en nosotros mismos. Tenemos fronteras ahora Tenemos nuestro programa para una fundación. Podemos permitirnos experimentar y experimentar. Estamos en contacto con nosotros mismos y nuestro Poder Superior. Estamos siendo guiados, pero un objeto congelado e inanimado no puede ser guiado. Ni siquiera se puede mover.
Diviértete un poco. Aflojar un poco. Rompe algunas reglas. No seremos castigados por Dios. No tenemos que permitir que la gente nos castigue. Y podemos dejar de castigarnos a nosotros mismos. Mientras estemos aquí y viva, comencemos a vivir.

«Hoy, me permitiré divertirme con la vida. Me relajaré un poco, sabiendo que no me romperé. Dios, ayúdame a dejar de lado mi necesidad de ser tan inhibido, apropiado y reprimido. Ayúdame a inyectarme una gran dosis de vida dejándome estar completamente vivo y ser humano.»

Mi Reflexión: El codependiente está rodeado de «normas», «disciplina férrea» y cero «diversión», así fue criado y a eso se adaptó. Es momento de dejar atrás la rigidez y comenzar a divertirnos, a vivir la vida, a disfrutar de lo que la divinidad nos depare. Soltar las creencias viejas y empezar a sustituirlas por nuevas formas de disfrutar. No tienes que sentirte mal por ello, por el contrario, dejarte ir. Celebra estar vivo y agradece a Dios lo que te da diariamente. ¡Es tu momento de libertad. No lo desperdicies! (Alpha).

Responde estas preguntas: ¿Estás planeando dejarte ir y disfrutar de la vida? ¿Has programada tus planes de cambios favorables para desapegarte? Comparte aquí tus vivencias.

Meditación 24 de Diciembre… Enciende el interruptor

Melody Beattie, en su Libro El Lenguaje del Adiós plantea la necesidad de utilizar la «intuición como herramienta de utilidad en la selección de acciones para poner en práctica durante la curación de la codependencia».

Si deseas conocer más sobre esta autora/Consejera y particularmente con referencia a este Libro visita la Web de Amazon y adquierelo por esa vía.

Medita sobre esto:

Muchos de nosotros hemos desactivado nuestro interruptor de intuición, nuestro sentido de saber la verdad. Puede que lo hayamos apagado cuando éramos niños, porque nuestros padres nos mintieron. O podríamos haber apagado el interruptor más adelante en la vida para relacionarnos con las personas que se mienten a sí mismas y a nosotros. Nuestra voz interior, nuestro sentido de conocer la verdad, tuvieron que ser apagados para que podamos permanecer en la situación.
Es hora de volver a encender el interruptor de intuición. Entra en la sala de interruptores y enciéndelo. Lo sabes y lo puedes sentir cuando alguien te miente. Es posible que no lo sepa de inmediato, pero puede darse cuenta en poco tiempo. Usted sabe si confía o desconfía de alguien. Y probablemente sepa la verdad ahora mismo sobre cómo se siente.
¿Puedes confiar en ti mismo? Deja de dudar Comienza a confiar y escuchar lo que sabes que es la verdad.
Sabes cuándo algo te parece correcto y sabes cuándo no. El problema no es que tu intuición no funcione. El problema es que a veces eliges ignorarlo.

«Dios, ayúdame a escuchar cuando hablas. Ayúdame a confiar en el radar que me has incorporado.

Actividad: Esta es una meditación para ayudarte a activar tus poderes intuitivos. Póngase en una posición relajada, ya sea sentado en una silla cómoda o acostado en un sofá. Dedique unos minutos a relajar conscientemente todo el cuerpo, empezando por la cabeza, la cara y luego moviéndose hacia abajo hasta los dedos de los pies.
Luego imagínese en la parte inferior de una escalera, parado frente a una puerta con su nombre. Abre la puerta y ve a la habitación. En esta sala hay muchos interruptores, similares a una sala de interruptor automático. Busque el interruptor marcado como «Intuición». Observe que va al interruptor y luego lo enciende. Si necesita alguna reparación, obsérvese haciendo esas reparaciones. Si tiene dificultades para activarlo, pregunte cuál es el problema, qué necesita aclarar antes de poder activarlo.
Una vez que el interruptor esté encendido, abandone la habitación. Cierra la puerta detrás de ti; luego, vuelve a subir las escaleras y regresa lentamente a la conciencia. Cada vez que su intuición falla, verifique el interruptor en su sala de computación para asegurarse de que esté encendido.

Mi Reflexión: El instinto es la «capacidad para tomar decisiones adecuadas, para obtener la información acertada y ser una persona segura». Para desarrollar esa intuición: a) debes fijarte en los estímulos que realmente te ofrecen datos objetivos, b) usar e interpretar la comunicación no verbal, y c) entender las emociones bajo control. (Alpha).

Respondete estas preguntas: ¿Desarrollas tu intuición con frecuencia? ¿Has visto resultados positivos estando en terapia CoDA? Comenta acá.

Meditación 23 de Diciembre… Miedo

Melody Beattie, en su Libro El Lenguaje del Adiós expone la necesidad de mantener una fe inquebrantable en nuestro poder superior, eso permitirá atravesar dificultades con capacidad para resolverlas.

Si deseas conocer mas sobre esta autora/Consejera y particularmente con referencia a este Libro visita la Web de Amazon y adquierelo por esa vía.

Medita sobre esto:

Un día, decidí probar algo nuevo. Llevé a mi hijo de diez años al río St. Croix en un Waverunner. Un Waverunner es un vehículo pequeño que se asemeja a una motocicleta.
Nos pusimos chalecos salvavidas y nos embarcamos en una experiencia que resultó estimulante y atemorizante: estimulante cuando me permití disfrutarla; aterrador cuando pensé demasiado sobre lo que estaba haciendo y todas las cosas terribles que podrían pasar.
A mitad de nuestro viaje, mi peor miedo se hizo realidad. Tomamos un derrame. Estábamos forcejeando en treinta pies de agua. El Waverunner se balanceaba sobre las olas frente a mí, como una tortuga motorizada en su espalda.
«No entres en pánico», dijo mi hijo con calma.
«¿Qué pasa si nos ahogamos?», Me opuse.
«No podemos», dijo. «Tenemos chalecos salvavidas en. ¡Ver! Estamos flotando».
«La máquina está al revés», le dije. «¿Cómo vamos a darle la vuelta?»
Al igual que el hombre dijo» respondió mi hijo.»La flecha apunta de esta manera».
Con un gesto fácil, giramos la máquina hacia arriba.
«¿Qué pasa si no podemos volver a subir?», Le pregunté.
«Podemos», respondió mi hijo. «Para eso están hechos los Waverunners: escalar en el agua».
Me relajé y, mientras nos alejábamos, me pregunté por qué me había asustado tanto. Pensé que tal vez es porque no confío en mi capacidad para resolver problemas. Tal vez es porque una vez casi me ahogo cuando no llevaba un chaleco salvavidas.
Pero tampoco te ahogaste, una pequeña voz dentro me tranquilizó. Sobreviviste.
No entres en pánico
Los problemas se hicieron para ser resueltos. La vida fue hecha para ser vivida. Aunque algunas veces podemos estar por encima de nuestras cabezas, sí, incluso podemos pasar por un momento y beber un trago de agua, no nos ahogaremos. Estamos usando, y siempre hemos estado usando, chalecos salvavidas. Esa chaqueta de soporte se llama «Dios».

«Hoy recordaré que me cuido a mí mismo. Cuando entiendo por encima de mi cabeza, Dios está allí apoyándome, incluso cuando mis miedos intentan hacerme olvidar.»

Mi Reflexión: Cuando enfrentamos dificultades tendemos a angustiarnos y tener miedo resulta lógico. Pero si creemos firmemente en nuestro Poder Superior, cada dificultad prueba esa fe en Él. Podemos atravesar problemas leves o graves, pero si confiamos en la compañía de Dios, todo puede tolerarse y pasará. (Alpha).

Responde estas interrogantes: ¿Has desarrollado una relación estrecha con tu poder superior? Te sientes aliviado de contar con un poder divino que te ayuda? Comparte tus experiencias.

Meditacion 22 de Diciembre… Di cómo se siente intuitivamente

Melody Beattie, en su Libro El Lenguaje del Adiós plantea que muchas de nuestras acciones pueden basarse en la intuición, considerando esta como la capacidad de comprender las cosas sin utilizar complejos razonamientos.

Si deseas conocer mas sobre esta autora/Consejera y particularmente con referencia a este Libro visita la Web de Amazon y adquierelo por esa vía.

Medita sobre esto:

La primera vez que la intuición me clonó en la cabeza es una historia que he contado muchas veces en mis escritos. Estaba en tratamiento por dependencia química en ese momento. Necesitaba un trabajo para salir. Busque los anuncios y solicité cada oportunidad que pensé que me merecía. Ningún trabajo era demasiado pequeño, escaso o humilde para pasar por alto en el proceso de solicitud. Nadie quería contratarme. Lo busqué durante semanas, meses, sin éxito.
Un día, estaba al final de mis recursos. Estaba esperando que un autobús me llevara de vuelta al hospital, donde se encontraba el centro de tratamiento, cuando una pequeña voz en mi corazón me instó: Mira detrás de ti. Yo si. Estaba parado frente a un banco. Al lado había una escalera que conducía a la oficina de un abogado, en el segundo piso.
Sube las escaleras y pide hablar con el director de la firma de abogados. Dile que quieres un trabajo, fueron las palabras que escuché a continuación.
Eso es una locura, pensé. No tiene ningún sentido. Pero lo hice de todos modos. Aún así, una voz pequeña no dejaba de animarme. Cuando hablé con el abogado, le dije dónde vivía y qué estaba pasando en mi vida. Él dijo que entendió; alguien en su familia también había tenido problemas con la dependencia química. Luego me miró y me dijo: «Es gracioso que hayas venido. Estaba pensando en crear un nuevo puesto para una secretaria legal en mi oficina, pero aún no me he comunicado con la publicidad».
Dos semanas después, él me llamó. Conseguí el trabajo. Era mejor que cualquiera de los que había solicitado, pagaba más, e hizo el mejor uso posible de las habilidades que poseía en ese momento.
Todos tenemos una fuente especial de sabiduría y orientación disponible para nosotros, en tiempos de problemas y en el funcionamiento cotidiano de nuestras vidas.
Cuando se enfrente a un dilema, tómese un momento. Siente la situación. Sal de tu cabeza. Tome al menos una decisión de manera intuitiva hoy.

«Dios, ayúdame a confiar en mis poderes intuitivos.»

Mi Reflexión: La intuición como «la facultad de comprender las cosas al instante, sin necesidad de realizar complejos razonamientos». Cuando presentimos que debemos realizar alguna acción que queremos, hagámosla. Cuando estamos en recuperación pedimos a nuestro poder superior nos de la capacidad de accionar para lograr algo, es allí cuando opera la intuición. Solo no vamos a hacer mucho para recuperar nuestra vida, siempre debemos pedir a Dios que nos ayude a salir de esa dependencia autodestructiva. (Alpha).

Respondete estas interrogantes: ¿Usas la intuición con frecuencia? ¿Te es de utilidad? Comparte tus vivencias acá.

Meditación 21 de Diciembre… Dejando ir

Melody Beattie, en su Libro El Lenguaje del Adiós reafirma que el codependiente como persona apegada tiene la responsabilidad de dejar ir todo aquello que resta calidad a su vida, soltando apegos a personas y cosas.

Si deseas conocer mas sobre esta autora/Consejera y particularmente con referencia a este Libro visita la Web de Amazon y adquierelo por esa vía.

Medita sobre esto:

Deja de intentar tanto para controlar las cosas. No es nuestro trabajo controlar a las personas, los resultados, las circunstancias, la vida. Quizás en el pasado no pudimos confiar y dejar que las cosas sucedieran. Pero ahora podemos. La forma en que se desarrolla la vida es buena. Deja que se desarrolle.
Deja de intentar tanto para hacerlo mejor, ser mejor, ser más. Quiénes somos y la forma en que hacemos las cosas es lo suficientemente bueno para hoy.
Quienes fuimos y la forma en que hicimos las cosas ayer fue lo suficientemente bueno para ese día.
Aléjese de nosotros mismos. Déjalo ir. Deja de intentarlo tan duramente.

«Hoy, lo dejaré ir. Dejaré de tratar de controlar todo. Dejaré de tratar de hacerme ser y hacerlo mejor, y me dejaré ser.»

Mi Reflexión: El codependiente tiende a controlar, a manejar a las personas y eventos que le rodean. Esa conducta termina por convertirlo en un a persona obsesiva-compulsiva y va dejando de lado resolver su propia vida. Vive a través de otros. Cuando decide recuperarse empieza a transitar un camino espiritual que lo va a conducir a dejar ir todo aquello a lo que ha estado apegado. Soltar es la clave, desapegarse es la solución. (Alpha).

Contesta estas preguntas: ¿Estás apegado a personas y eventos? ¿Has decidido recuperarte? ¿Iniciaste terapia Doce Pasos en CoDA? Comparte tus experiencias acá.

Meditación 20 de Diciembre… Celebrar

Melody Beattie, en su Libro El Lenguaje del Adiós plantea que cuando el codependiente está en recuperación debe valorar los cambios que va alcanzando en ese camino a la sanidad. Reafirma lo importante de continuar atravesando ese sendero espiritual con alegría.

Si deseas conocer mas sobre esta autora/Consejera y particularmente con referencia a este Libro visita la Web de Amazon y adquierelo por esa vía.

Medita sobre esto:

Mira tu vida ¡Mira el camino que has caminado hasta aquí y celebra!
Una de las alegrías de caminar hasta la cima de una montaña es mirar hacia atrás, hasta qué punto has llegado. Es maravilloso pararse en una cresta alta y ver el pequeño sendero que se extiende en la distancia.
Celebra con asombro lo lejos que has llegado en esos primeros pasos de sobriedad y en tu fe y disposición para dejar de lado tus miedos.
Celebra esos primeros momentos vacilantes de aprender lo que significaba cuidarse a sí mismo. Incluso ahora, con cada paso que das, estás siendo transformado.
¡Celebra!
Da la vuelta. Mira. Mira lo lejos que has llegado. Celebra el viaje que has tomado hasta ahora.
Y espera la aventura que se avecina.

«Dios, ayúdame a celebrar todos nuestros triunfos. Gracias por caminar conmigo, incluso cuando sentí que estaba caminando sola».

Mi Reflexión: Cuando el codependiente decide asumir el compromiso de su recuperación transita un camino de altibajos increíble. Ese tránsito genera temor y miedo, pero al propio tiempo esperanzas en su curación. Hay que alegrarse de cada cambio por mínimo que este sea. Estar dispuesto a transformar su vida es una meta difícil, pero liberadora. (Alpha).

Respondete estas interrogantes: ¿Estás en recuperación? ¿Has visto cambios significativos en tu vida producto de la terapia CoDA? Comparte aquí tus vivencias.

Meditación 19 de Diciembre… Poseer nuestro poder

Melody Beattie, en su Libro El Lenguaje del Adiós recalca que el codependiente no tiene que sentirse víctima. La recuperación prepara al codependiente para recuperar su poder interior y reafirmarse como individuo.

Si deseas conocer más sobre esta autora/Consejera y particularmente con referencia a este Libro visita la Web de Amazon y adquierelo por esa vía.

Medita sobre esto:

¿No lo ves? No tenemos que ser tan victimizados por la vida, las personas, las situaciones, el trabajo, los amigos, las relaciones de amor, la familia, los sentimientos, los pensamientos, las circunstancias.
No somos víctimas No tenemos que ser víctimas. ¡Ese es el punto!
Sí, admitir y aceptar la impotencia es importante. Pero ese es un primer paso, una introducción a este negocio de recuperación. Más tarde, viene a ser dueño de nuestro poder. Cambiando lo que podemos. Esto es tan importante como admitir y aceptar la impotencia.
Y hay tanto que podemos cambiar.
Podemos ser dueños de nuestro poder, donde sea que estemos, donde sea que vayamos, con quienquiera que estemos. No tenemos que estar allí de pie con las manos atadas, arrastrándonos impotentes, sometiéndonos a lo que venga. Hay cosas que podemos hacer. Podemos hablar. Resolver el problema. Use el problema para motivarnos a nosotros mismos a hacer algo bueno por nosotros mismos.
Podemos hacernos sentir bien. Podemos irnos. Podemos volver a nuestros términos. Podemos defendernos por nosotros mismos. Podemos negarnos a permitir que otros nos controlen y manipulen.
Podemos hacer lo que tenemos que hacer para cuidarnos a nosotros mismos. Esa es la belleza, la recompensa, la corona de la victoria que recibimos en este proceso llamado recuperación. ¡De eso se trata!
Si no podemos hacer nada acerca de la circunstancia, podemos cambiar nuestra actitud. Podemos hacer el trabajo dentro: enfrentamos valientemente nuestros problemas para que no seamos victimizados. Nos han dado una clave milagrosa para la vida.
No somos más víctimas a menos que queramos serlo.
La libertad y la alegría son nuestras para tomar, para sentir, para el trabajo duro que hemos hecho.

«Hoy, me recordaré tantas veces como sea necesario que no soy una víctima, y ​​no necesito ser víctima de lo que venga en mi camino. Trabajaré duro para eliminarme como víctima, ya sea que signifique establecer y hacer cumplir un límite, alejarme, enfrentar mis sentimientos o darme lo que necesito. Dios, ayúdame a dejar de lado mi necesidad de sentirme víctima.»

Mi Reflexión: El codependiente por su historia de abusos y maltratos durante su infancia se cree una víctima permanentemente. Eso lo lleva a dejar de asumir un papel activo en su vida, dejando a otros que la controlen. Cuando estamos en el proceso de la recuperación debemos cambiar muchas de las conductas aprendidas y asumir un mayor control de nosotros mismos. Empoderarnos es una tarea que prevalece en el tiempo y nos «deslastra» del papel de víctima dándonos libertad e independencia. (Alpha).

Te insto a responder estas preguntas: ¿Estás haciendo tu mejor esfuerzo para rescatar tu poder interior? Cuáles herramientas estás usando? Comparte acá.

Meditación 18 de Diciembre… Mira cuánto coraje tienes

Melody Beattie, en su Libro El Lenguaje del Adiós plantea que la recuperación de la codependencia nos prepara para desarrollar el coraje suficiente para cambiar nuestra vida manteniéndonos firmes en ese camino que nos lleva a sanar.

Si deseas conocer mas sobre esta autora/Consejera y particularmente con referencia a este Libro visita la Web de Amazon y adquierelo por esa vía.

Medita sobre esto:

Todos admiran al domador de leones en una jaula con media docena de leones, todos menos un conductor de un autobús escolar. (Desconocido).

Puede que no seas un gran guerrero. Puede que no líderes exploraciones al Polo Norte o escales el Monte Everest. Pero aún necesitas coraje.
El valor radica tanto en las cosas simples como en las grandiosas. Es divertido y fácil especular sobre cómo responderíamos en nuestras vidas fantásticas: escalar esa montaña o dirigir a los caballeros a la batalla, pero ¿y ahora?
¿Tienes el coraje de vivir tu vida, caminar por tu camino todos los días, justo donde estás?
A veces, se necesita más coraje para hacer las cosas ordinarias en la vida que caminar hacia la puerta del avión y saltar.
Se necesita coraje para mantenerse sobrio, mantenerse sobrio, levantarse todos los días e ir a su trabajo, apoyar a su familia, pagar las cuentas y caminar por el camino que se le ha dado para caminar. Todos necesitamos valor para hacer lo que nos asusta y, a veces, hacer lo que no nos asusta, una y otra vez.

«Dios, por favor concédeme el coraje para hacer lo correcto en mis relaciones, en mi trabajo y en mi crecimiento espiritual. Por favor, dame el coraje para vivir mi vida.»

Mi Reflexión: Cuando nos enfrentamos a la curación nos ponemos en mano de ese Dios en quien creemos para que nos fortalezca espiritualmente y andar serenamente ese sendero tortuoso. Durante esta etapa nos armamos de valor y coraje para enfrentar los desafíos de cambiar creencias y tumbar mitos viviendo la vida con altibajos emocionales fuertes y diversos. Pedirle a la divinidad que nos de esa fortaleza es lo que nos sostiene y permite ese andar hacia adelante. (Alpha).

Responde estas preguntas: ¿Estás transitando el camino de la recuperación? ¿Estás fortaleciendo y desarrollando el coraje para cambiar tu vida? Comparte tu experiencia.

Meditación 17 de Diciembre… Síguelo

Melody Beattie, en su Libro El Lenguaje del Adiós plantea el rol protagónico que juega el codependiente en su recuperación. Solo manteniéndose firme logrará curarse.

Si deseas conocer más sobre esta autora/Consejera y particularmente con referencia a este Libro visita la Web de Amazon y adquierelo por esa vía.

Medita sobre esto:

Siga practicando sus comportamientos de recuperación, incluso cuando se sienta incómodo, incluso cuando todavía no lo haya hecho, incluso si aún no lo consigue.
A veces se necesitan años para que un concepto de recuperación se mueva de nuestra mente a nuestro corazón y alma. Necesitamos trabajar en los comportamientos de recuperación con la diligencia, el esfuerzo y la práctica repetida que aplicamos a los comportamientos codependientes. Necesitamos obligarnos a hacer cosas incluso cuando no se sienten naturales. Necesitamos decirnos que nos preocupamos por nosotros mismos y que podemos cuidarnos incluso cuando no creemos lo que estamos diciendo.
Tenemos que hacerlo, y hacerlo, y hacerlo, día tras día, año tras año.
No es razonable esperar que esta nueva forma de vida se hunda de la noche a la mañana. Es posible que tengamos que «actuar como si» durante meses, años, antes de que los comportamientos de recuperación se arraiguen y sean naturales.
Incluso después de años, podemos encontrarnos, en tiempos de estrés o coacción, volviendo a las viejas formas de pensar, sentir y comportarnos.
Podemos tener capas de sentimientos que no estamos listos para reconocer hasta años después de nuestra recuperación. ¡Esta bien! Cuando sea el momento, lo haremos.
¡No te rindas! Lleva tiempo lograr el amor propio en el núcleo de nosotros. Se necesita práctica repetida. Tiempo y experiencia Lecciones, lecciones y más lecciones.
Entonces, justo cuando pensamos que hemos llegado, descubrimos que tenemos más que aprender.
Esa es la alegría de la recuperación. ¡Seguimos aprendiendo y creciendo toda nuestra vida!
Sigue cuidando de ti mismo, no importa qué. Sigue ocultándote en los comportamientos de recuperación, un día a la vez. Sigue amándote a ti mismo, incluso cuando no se sienta natural. Actúa por el tiempo que sea necesario, incluso si ese período de tiempo parece más largo de lo necesario.
Un día, sucederá. Te despertarás y descubrirás que lo que has estado luchando y esforzándote tanto y forzándote a hacer, finalmente se siente cómodo. Le ha pegado a tu alma.
Luego, vas a aprender algo nuevo y mejor.

«Hoy, me conectaré con mis comportamientos de recuperación, incluso si no se sienten naturales. Me obligaré a realizar los movimientos incluso si eso me resulta incómodo. Trabajaré en amarme a mí mismo hasta que realmente lo haga.»

Mi Reflexión: Si algo debe privar en la recuperación de la codependencia es la perseverancia y tenacidad para mantenerse en ese sendero. No es fácil modificar creencias y cambiar conductas. El codependiente maneja por años comportamientos autodestructivos que alteran su patrón de valores y convicciones. Cambiar eso lleva años. El rol activo corresponde al codependiente. Los otros nos acompañan, pero el protagonismo es nuestro. No hay que desfallecer, siempre habrá altibajos y rebotes, pero hay que mantenerse en esa línea de acción. (Alpha).

Te invito a que respondas estas interrogantes: ¿Estás en recuperación? ¿Has enfrentado altibajos? ¿Cómo lo has superado? Comparte tu experiencia aquí.