Reflexión del Dia: 3 de Junio

Melody Beattie, en su Libro Ya no seas Codependiente ratifica que se hace necesario que el codependiente concientice la importancia de iniciar su terapia personal para sanar la codependencia.

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Reflexiona sobre esto:

Creo que Dios quiere que ayudemos a la gente y que compartamos nuestro tiempo, talento y dinero. Pero creo también que Él quiere que demos desde una posición de alta autoestima. Creo que los actos de amabilidad no son amables a menos que nos sintamos bien con nosotros mismos, con lo que estamos haciendo y con la persona para la cual estarnos haciéndolo.
Creo que Dios está en cada uno de nosotros y que nos habla a cada quien. Si no podemos sentirnos bien en absoluto acerca de algo que estamos haciendo, entonces no debemos hacerlo, no importa cuán caritativo parezca ser.
Tampoco debemos hacer por los demás las cosas que ellos deben y son capaces de hacer por sí mismos. Los demás no son inválidos. Nosotros tampoco.

Mi Reflexión: El codependiente se empecina en ayudar a los otros, aun cuando ellos puedan hacer sus cosas, resolver sus problemas. Esa conducta dice mucho de la baja autoestima de la persona codependiente y eso debe ser abordado, con terapia con grupos de ayuda (CoDA) y en ocasiones simultáneamente terapias psicológicas. (Alpha).

¿Eres un codependiente dedicado compulsivamente a cuidar de los demás? ¿Cómo estás enfrentando tu codependencia? Comparte aquí.

Meditación 3 de Junio… Rellenar los espacios en blanco

Melody Beattie, en su Libro El Lenguaje del Adiós refuerza su tesis que el codependiente debe aprender a escucharse internamente y luego actuar, siempre considerando su valía personal.

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Medita sobre esto:

La magia de una historia radica en los espacios entre las palabras.
Cuando leemos una novela, a menudo descubrimos que el escritor nos brinda los elementos más simples de una escena, y sin embargo, nuestra imaginación llena todos los espacios en blanco de nuestras experiencias, nuestras esperanzas, nuestros deseos. No necesitamos que el autor nos proporcione todos los detalles.
Lo mismo pasa con la vida. A menudo, solo se nos da un bosquejo del camino que debemos seguir y, sin embargo, si guardamos silencio y escuchamos nuestro corazón, podremos escuchar todos los detalles de nuestro camino de forma detallada, paso a paso. No hay necesidad de tener todo preparado para nosotros de antemano. Si lo fuera, no habría necesidad de hacer el viaje. Podríamos simplemente leer sobre eso.
¡Levántate!
¡Vive tu camino con corazón!
¡Completa los espacios en blanco tu mismo!

«Dios, dame la fuerza para descubrir cómo termina la historia viviendo hasta el final, en lugar de querer que me la lean de antemano».

Reflexión: ¿Qué significa escuchar tu corazón? Saber reconocer tus necesidades y actuar en consecuencia, conocer perfectamente tus prioridades y ser coherente con ellas, utilizar la intuición por encima de lo que diga tu mente, y ser capaz de ver en cada decisión el mejor camino para tu desarrollo personal. (Laura Carrasco).

¿Obedeces a tu intuición? ¿Sientes que antes de actuar, oyes a tu corazón y en consecuencia, actúas?

Reflexión del Dia: 2 de Junio

Melody Beattie, en su Libro Ya no seas Codependiente ratifica que el codependiente se convierte en un «cuidador compulsivo» de familiares adictos a alcohol o drogas. Ese comportamiento autodestructivo le enferma e impide responsabilizarse de si mismo.

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Reflexiona sobre esto:

A muchos codependientes se les han enseñado otros modos de ser cuidadores. Tal vez alguien nos dijo estas mentiras, y nosotros las creímos: no seas egoísta, sé siempre amable y ayuda a la gente, nunca hieras a otros porque “se sienten” nunca digas que no, y no menciones tus necesidades y deseos personales porque no es de buena educación hacerlo.
Podemos haber sido enseñados para ser responsables de otras personas pero no de nosotros mismos. A algunas mujeres se les inculcó que las buenas madres y esposas eran cuidadoras. Que se requería y esperaba de ellas que fueran cuidadoras. Que era su deber. Algunos hombres creen que los buenos padres y esposos son cuidadores, superhéroes responsables de satisfacer toda necesidad de cada miembro de la familia.

Reflexión: La persona acaba organizando su vida alrededor del alcohólico o adicto para tratar de compensar o cubrir su comportamiento autodestructivo, facilitando que continúe su adicción, llegando a ser incapaz de regular su propia intimidad y de desarrollar un «yo» autónomo. También manifiestan una dependencia compulsiva de la aprobación de las demás personas para intentar encontrar seguridad, autoestima e identidad. (Juan Roldán).

¿Eres cuidador de alguna persona de la que dependas? ¿Has evaluado si esa persona puede cuidarse por si misma? Comenta acá tus vivencias al respecto.

Meditación 2 de Junio… Paz con el pasado

Melody Beattie, en su Libro El Lenguaje del Adiós reitera que es terapéutico dejar atrás el pasado, este no es modificable. Enfocarse en el presente y asumir que este estado es el sano, el que nos centra y permitirá crecer cambiando todo aquello que sea necesario.

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Medita sobre esto:

Incluso Dios no puede cambiar el pasado. (Agathon).
Aferrarse al pasado, ya sea a través de la culpa, el anhelo, la negación o el resentimiento, es una pérdida de valiosa energía-energía que puede usarse para transformar el presente y el futuro.
«Solía ​​vivir en mi pasado», dijo una mujer en recuperación. «Estaba tratando de cambiarlo, o estaba dejando que me controlara». Usualmente ambos.
«Constantemente me sentía culpable por las cosas que habían sucedido. Cosas que había hecho; las cosas que otros me habían hecho, a pesar de que había enmendado todo, la culpa era profunda. Todo fue de alguna manera mi culpa. Nunca podría simplemente dejarlo ir.
«Me aferré a la ira durante años, diciéndome a mí mismo que estaba justificado. Estaba en negación sobre muchas cosas. A veces, trato de olvidarme por completo de mi pasado, pero nunca me detuve y lo resolví; mi pasado era como una nube oscura que me seguía, y no podía evitarlo. Creo que tenía miedo de dejarlo ir, temeroso de hoy, con miedo al mañana.
«Me he estado recuperando ahora durante años, y me ha llevado casi tantos años obtener la perspectiva adecuada de mi pasado. Estoy aprendiendo que no puedo olvidarlo; Necesito sanar de eso. Necesito sentir y dejar ir cualquier sentimiento que todavía tenga, especialmente la ira.
«Debo dejar de culparme a mí mismo por los eventos dolorosos que tuvieron lugar, y confiar en que todo ha sucedido a tiempo, y realmente todo está bien. Aprendí a dejar de lamentarme y a comenzar a estar agradecido.
«Cuando pienso en el pasado, agradezco a Dios por la curación y el recuerdo. Si ocurre algo que necesita una enmienda, lo hago y termino con eso. Aprendí a mirar mi pasado con compasión por mí mismo, confiando en que mi Poder Superior tenía el control, incluso entonces.
«He sanado de algunas de las peores cosas que me han pasado. He hecho las paces conmigo mismo sobre estos temas, y he aprendido que la recuperación de algunos de estos problemas me ha permitido ayudar a otros a sanar también. Soy capaz de ver cómo las peores cosas ayudaron a formar a mi personaje y desarrollé algunos de mis puntos más finos.
«Incluso he desarrollado gratitud por mis relaciones fallidas porque me han traído a quién y dónde estoy hoy.
«Lo que he aprendido ha sido la aceptación, sin culpa, enojo, culpa o vergüenza. Incluso tuve que aprender a aceptar los años que pasé sintiéndome culpable, enojado, vergonzoso y culpando».
No podemos controlar el pasado. Pero podemos transformarlo permitiéndonos sanar de él y al aceptarlo con amor hacia nosotros mismos y hacia los demás. Lo sé, porque esa mujer soy yo.

«Hoy, comenzaré a estar agradecido por mi pasado. No puedo cambiar lo que sucedió, pero puedo transformar el pasado al poseer mi poder ahora, aceptar, sanar y aprender de ello».

Mi Reflexión: Aceptar que el pasado no es modificable es un paso importante para zafarnos de éste y asumir una postura sana ante las situaciones que se presentan. Es momento de rescatar lo positivo de ese pasado y ubicarnos en el momento presente. (Alpha).

¿Vives atado a tu pasado? ¿Has asumido la decisión de acudir a Terapia Doce Pasos de CoDA? Comenta acá.

Reflexión del Dia: 1 de Junio

Melody Beattie, en su Libro Ya no seas Codependiente reitera que el codependiente tiene «hambre de cariño y eso le pone en una actitud vulnerable ante personas que puedan hacerle creer que lo necesitan.

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Reflexiona sobre esto:

Ya sea que los codependientes parezcan frágiles y desvalidos o resueltos y poderosos, la mayoría son niños asustados, necesitados, vulnerables, que dolorosa y desesperadamente buscan que se les ame y se les cuide.
Este niño en nuestro interior cree que no somos dignos de ser amados y que nunca encontraremos el consuelo que buscamos; a veces esta criatura vulnerable siente demasiada desesperación. La gente nos ha abandonado, emocional y físicamente. La gente nos ha rechazado. La gente ha abusado de nosotros, nos ha hecho a un lado. La gente nunca ha estado ahí cuando la hemos necesitado; no ha visto, escuchado o respondido a nuestras necesidades. Podemos llegar a creer que la gente nunca estará ahí cuando la necesitamos. Para muchos de nosotros, hasta Dios parece haberse retirado.
Nosotros hemos estado ahí cuando tantos otros nos han necesitado. La mayoría de nosotros quiere desesperadamente que alguien por fin esté ahí cuando le necesitemos. Necesitamos a alguien, a quien sea, que nos rescate de la helada soledad, del aislamiento y del dolor. Queremos de lo bueno, y lo bueno no está dentro de nosotros mismos. Dentro tenemos dolor Nos sentimos tan desvalidos y desconcertados. Los otros se ven tan poderosos y seguros. Concluimos que algo de magia hay en ellos.
De modo que nos volvemos dependientes de ellos. Podemos volvernos dependientes de nuestros amantes, cónyuges, amigos, parientes o de nuestros hijos. Nos volvemos dependientes de su aprobación. Nos volvemos dependientes de su presencia. Nos volvemos dependientes de la necesidad que tienen de nosotros. Nos volvemos dependientes de su amor, aun cuando creemos que nunca recibimos su amor; creemos que no somos dignos de ser amados y que nadie nos ha amado nunca de una manera que satisfaga nuestras necesidades.

Mi Reflexión: Las personas emocionalmente dependientes sostienen persistentemente creencias, pensamientos y esquemas sobre sí mismas como débiles, necesitadas, llenas de preocupaciones, rumiaciones y abandonos. (Alpha).

¿Sientes abandono de alguna forma? ¿Cómo manejas esa situación? Comparte aquí.

Meditación 1 de Junio… Hacer contacto consciente

Melody Beattie, en su Libro El Lenguaje del Adiós ratifica la necesidad de mantenerse en contacto con Dios y recomienda orar y meditar. La oración no cambia la actitud de Dios para conmigo; cambia mi actitud para con Dios.

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Medita sobre esto:

Dios debe convertirse en una actividad en nuestra conciencia. (Joel S. Goldsmith).
Dios no está separado de este hermoso mundo que él creó. Él es la fuerza creativa detrás de todo lo que hacemos. Él es el amanecer, la salida de la luna, las mareas y el eclipse. Él nos creó de la nada, y somos especiales solo por el hecho de que somos nosotros.
Cuando dejamos ir nuestra separación y damos la bienvenida al hecho de que somos parte del universo, sucede algo asombroso: vemos que somos parte de la gloria del universo.
Dios es más que un gran padre que está parado juzgando por encima de mirar hacia abajo con una mezcla de amor y enojo en su creación. Fuimos creados a la imagen de Dios. Somos parte de Dios, y una parte del espíritu de Dios reside en cada uno de nosotros.
Somos parte de la conciencia universal.
Hoy, tanto si te sientes triste o alegre y libre, tómate un momento y ponte en contacto con la parte de Dios que reside dentro de ti. Eres parte de algo más grande que todas las pequeñas victorias y pérdidas en tu vida. Disfruta de tu singularidad; abraza también tu universalidad. Encuentra la comodidad y la humildad en todo lo que es.
Mira a Dios en tu vida y en el mundo. Orar. Meditar.
¡Has contacto consciente con tu Dios!

«Dios, ayúdame a hacer un contacto consciente contigo hoy».

Mi Reflexión: Una manera de mantener abierto el canal y mejorar mi contacto consciente con Dios es mantener una actitud agradecida. En los días que estoy agradecido parece que se suceden buenas cosas en mi vida. Sin embargo, en el instante en que maldigo las cosas en mi vida, se detiene el fluir de lo bueno. Dios no interrumpió la corriente; fue mi propia negatividad. (Alpha).

¿Oras y meditas diariamente para estar en contacto con Dios? ¿Cómo conectas con la Divinidad? Comenta acá.