Meditación 30 de Diciembre… Quédate en el juego

Melody Beattie, en su Libro El Lenguaje del Adiós plantea que la recuperación es un proceso gradual, de perseverancia y fortaleza.

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Medita sobre esto:

Y sucedió. . . . (La Biblia).

No siempre podemos estar seguros de que las cosas siempre funcionarán, pero siempre tendremos la fuerza para superarlo. Podemos confiar en que, finalmente, tanto lo malo como lo bueno sucederán.
Me han arrebatado lo bueno y sentí tristeza hasta que pude ahogarme. Pero pasó.
Todo lo que digo es que a veces los malos ganan y los buenos pierden. A veces es al revés. A veces, nada de lo que hacemos parece inclinar la decisión de una forma u otra, pero siempre podemos volver mañana. Siempre hay otra oportunidad de jugar, bailar, sudar y llorar. Y tal vez sea la experiencia, no el resultado, el verdadero premio.
Si sientes una pérdida de fuerza o confianza, libera la necesidad desesperada de un resultado positivo en tu vida. Date cuenta de que esto también pasará. Obtén tu fortaleza sabiendo que si un evento es bueno o malo, estamos enriquecidos con nuestras experiencias. Solo nosotros podemos elegir aprender de ellos o permitir que el resentimiento y las tontas expectativas destruyan su valor.
Desempólvate. Levántate a ti mismo. Sube al plato y vuelve al juego.

«Dios, dame la esperanza, la fe y el coraje para vivir mi vida hoy.»

Mi Reflexión: Para alcanzar la recuperación de la codependencia es necesario perseverar en los procesos que debemos adelantar. Es gradual, lograrlo no es inmediato. Debemos asumir el compromiso con nosotros mismos de mantenernos alerta, comprometidos y dispuestos a empezar cuantas veces sea necesario. Las bondades son mayores a los esfuerzos, la sanación se dará y alcanzaremos la dicha, serenidad, alegría y paz que nos merecemos. (Alpha).

¿Estás progresando en tu recuperación? ¿Te dejas acompañar del poder superior para adelantar en tu recuperación? Comenta acá.

Meditación 29 de Diciembre… Dejando ir lo que queremos

Melody Beattie, en su Libro El Lenguaje del Adiós expone que el codependiente cuanto mas tiempo ha estado atado otro tanto se le dificulta desprenderse de las relaciones, eventos y sustancias.

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Medita sobre esto:

Para aquellos de nosotros que hemos sobrevivido controlando y entregándonos, dejarlo ir puede no ser fácil. (MÁS ALLÁ DE LA CODEPENDENCIA).

En la recuperación, aprendemos que es importante identificar lo que queremos y necesitamos. ¿Dónde nos deja este concepto? Con un paquete grande pero claramente identificado de deseos y necesidades actualmente no satisfechas. Nos hemos arriesgado para dejar de negar y para comenzar a aceptar lo que queremos y necesitamos. El problema es que la necesidad se cuelga allí, no se cumple.
Esto puede ser un lugar frustrante, doloroso, molesto y, a veces, obsesivo.
Después de identificar nuestras necesidades, hay un siguiente paso para satisfacer nuestros deseos y necesidades. Este paso es una de las ironías espirituales de la recuperación. El siguiente paso es dejar de lado nuestros deseos y necesidades después de que hayamos tomado medidas meticulosas para identificarlos.
Los dejamos ir, los abandonamos, en un nivel mental, emocional, espiritual y físico. A veces, esto significa que debemos rendirnos. No siempre es fácil llegar a este lugar, pero generalmente es a donde tenemos que ir.
Cuántas veces he negado un deseo o una necesidad, luego repasé los pasos para identificar mis necesidades, solo para sentirme molesto, frustrado y desafiado porque no tengo lo que quiero y no sé cómo obtenerlo. Si luego me embarco en un plan para controlar o influir para lograr que se satisfaga esa necesidad o necesidad, generalmente empeoraré las cosas. Buscar, intentar controlar el proceso, no funciona. Debo, lo he aprendido para mi consternación, dejarlo ir.
Algunas veces, incluso tengo que ir al punto de decir: «No lo quiero». Me doy cuenta de que es importante para mí, pero no puedo controlar eso en mi vida. Ahora, ya no me importa si lo tengo o no. De hecho, voy a ser absolutamente feliz sin eso y sin ninguna esperanza de obtenerlo, porque la esperanza de obtenerlo me vuelve loco: mientras más espero y trato de obtenerlo, más frustrado me siento porque estoy no lo entiendo «.
No sé por qué el proceso funciona de esta manera.
Solo sé que así es como funciona el proceso para mí. No he encontrado forma de evitar el concepto de dejar ir.
A menudo podemos tener lo que realmente queremos y necesitamos, o algo mejor. Dejar ir es parte de lo que hacemos para conseguirlo.

«Hoy, me esforzaré por soltar esos deseos y necesidades que me están causando frustración. Los ingresaré en mi lista de objetivos, luego lucharé por dejarlos ir. Confiaré en Dios para que me traiga los deseos de mi corazón, en el tiempo de Dios y en el camino de Dios.»

Mi Reflexión: Para el codependiente que ha sostenido su vida controlando los demás, el proceso de soltar o dejar ir resulta frustrante aceptarlo y aplicarlo. No es fácil desprenderse de las creencias y convicciones que lo mantienen atado a personas, eventos o sustancias. ¡Desapegarse es la solución para sanar! (Alpha).

¿Estás tratando de practicar el desapego? ¿Cuánto tiempo te lleva lograrlo? Comparte tu experiencia.

Meditación 28 de Diciembre… Confía en esa sensación

Melody Beattie, en su Libro El Lenguaje del Adiós expone que dependiendo de nuestras experiencias previas y patrón de valores podemos desarrollar nuestra inteligencia intuitiva.

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Medita sobre esto:

«Pasemos aquí», dijo, y dobló por un camino corto. Habíamos estado buscando un nuevo restaurante para probar, y últimamente todos habían sido decepciones. La señal al comienzo de la carretera estaba desgastada, y recordé haber comido en el lugar que anunciaba años atrás. No me gustó mucho.
El restaurante había cambiado algo adentro. Nos sentamos en una mesa de paseo junto a una ventana que daba al Océano Pacífico. Nuestro servidor fue amable y genuino. Pedimos pasteles de cangrejo para el desayuno. Eran los mejores pasteles de cangrejo que he comido, y terminamos yendo a cenar esa misma noche.
El restaurante se ha convertido en un lugar habitual para nosotros porque ignoramos lo que pensábamos que sabíamos y fuimos con un sentimiento en su lugar.
Después de todas las tortillas, gofres y pasteles de cangrejo que hemos comido en ese restaurante desde entonces, me alegro de que mi novio confio en su intuición y su capricho intuitivo. Tanto hombres como mujeres han recibido el «don de la intuición». No es algo específico de género, aunque a veces alentamos a los hombres a enfocarse más en lo lógico que lo intuitivo.
Abra. Confíe en tu corazón cuando te susurra en voz baja. Empiece dando pequeños pasos. Vaya a dar un paseo y, por capricho, tome un camino que nunca antes haya recorrido. Gradualmente, a medida que entres más a tus sentimientos intuitivos, te guiarán a lo largo de tu camino. A veces tu intuición te ayudará a encontrar un buen lugar para comer; a veces lo guiarán a una carrera profesional ganadora y, a veces, a un mejor amigo.
Escuche a su corazón. A veces necesitas ignorar lo que cree que sabe e ir con tu intuición.

«Dios, enséñame a escuchar mi corazón.»

Mi Reflexión: Si partimos que la intuición es actuar «de acuerdo a nuestras esencias, valores, emociones y valoraciones» obtenidas de acuerdo a nuestras experiencias previas, nos permite armonizar nuestro equilibrio interior. Desarrollar la intuición lleva su tiempo y tenemos que estar atentos a lo que nos diga nuestro corazón. (Alpha).

¿Estás practicando para desarrollar tu intuición? Comenta acá.

Meditación 27 de Diciembre… Aceptando la impotencia

Melody Beattie, en su Libro El Lenguaje del Adiós ratifica que el codependiente debe abandonar esa postura de controlador y asumir un rol de cuidador de sí mismo.

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Medita sobre esto:

Desde que era niño, he estado en una relación antagónica con una parte emocional importante de mí mismo: mis sentimientos. Intento constantemente ignorar, reprimir o forzar mis sentimientos. Intenté crear sentimientos antinaturales o forzar los sentimientos que estaban presentes.
Negué que estuviera enojado, cuando en realidad estaba furioso. Me he dicho a mí mismo que debe haber algo malo en mí por sentirme enojado, cuando la ira era una respuesta razonable y lógica a la situación.
Me dije a mí mismo que las cosas no dolían, cuando dolían mucho. Me he contado historias como «Esa persona no quiso lastimarme»… «Él o ella no sabe nada mejor». . . «Tengo que ser más comprensivo». El problema era que ya había sido demasiado comprensivo con la otra persona y no lo entendía lo suficientemente compasivo conmigo mismo.
No solo han sido los grandes sentimientos con los que he estado en guerra; He estado batallando con todo el aspecto emocional de mí mismo. Intenté utilizar la energía espiritual, la energía mental e incluso el esfuerzo físico para no sentir lo que necesito sentir para estar sano y vivo.
No tuve éxito en mis intentos de controlar las emociones. El control emocional ha sido un comportamiento de supervivencia para mí. Puedo agradecer ese comportamiento por ayudarme a superar muchos años y situaciones en las que no tenía mejores opciones. Pero aprendí un comportamiento más saludable: aceptar mis sentimientos.
Estamos destinados a sentir. Parte de nuestra disfunción es tratar de negar o cambiar eso. Parte de nuestra recuperación significa aprender a seguir el flujo de lo que sentimos y lo que nuestros sentimientos intentan decirnos.
Somos responsables de nuestros comportamientos, pero no tenemos que controlar nuestros sentimientos. Podemos dejar que sucedan Podemos aprender a abrazar, disfrutar y experimentar-sentir-la parte emocional de nosotros mismos.

«Hoy, dejaré de intentar forzar y controlar mis emociones. En cambio, daré poder y libertad a la parte emocional de mí mismo.»

Mi Reflexión: Los codependiente vivimos pretendiendo controlar y manipular a las personas y eventos en nuestro entorno, eso nos imposibilita de ocuparnos de nosotros mismos. Durante la recuperación estas conductas deben ser cambiadas y desarrollar una responsabilidad genuina por nuestro cuidado. Somos los únicos que podemos cambiar, los demás cambiaran si así lo desean. (Alpha).

¿Te has responsabilizado de ti mismo? ¿Cómo te percibes luego de ese cambio? Comparte tu experiencia aquí.

Reflexión del Dia: 26 de Diciembre

Melody Beattie, en su Libro «Ya no seas Codependiente» enfatiza que el codependiente se convierte en un camaleón para manipular a las personas y eventos que le rodean. Todo ello a fin de lograr «meterse en sus vidas y lograr su cometido de controlar».

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Reflexiona sobre esto:

Los Codependientes son tiránicos y dominantes, algunos gobiernan con mano de hierro desde un trono que ellos mismos se han atribuido. Son poderosos. Ellos siempre saben más. Y, por Dios, que las cosas se harán a su modo. Ellos se encargarán de que así sea.
Otros hacen su sucio trabajo en forma encubierta. Se ocultan tras un disfraz de dulzura y amabilidad, y secretamente se dedican a o suyo: ¡A METERSE EN LOS ASUNTOS DE LOS DEMÁS!
Otros, llorando y suspirando, claman incapacidad, proclaman su dependencia, anuncian su total victimización, y exitosamente controlan por medio de su debilidad. Son tan inútiles, Necesitan tanto de tu cooperación. No pueden vivir sin ella. A veces los débiles son los más poderosos manipuladores y controladores. Han aprendido a asirse a las cuerdas de la culpa y de la lástima.
Muchos codependientes combinan sus tácticas, empleando una variedad de métodos. ¡Cualquier cosa que funcione! (O, para ser más exactos, esperando resultados de cualquier cosa que no funcione).
No importa cuáles sean las tácticas, las metas siguen siendo las mismas, Conducen a otras personas a hacer lo que tú quieres que hagan. Las llevan a comportarse como tú piensas que deben hacerlo. No las dejan actuar de modos que tú consideras incorrectos para ellas, pero que quizá intentarían, si no fuera por tu “ayuda”.
Fuerzan los eventos de la vida para que se desarrollen y se desenreden de la manera y a la hora que tú has designado. No dejan que ocurra lo que ocurre, o lo que podría suceder. Nosotros hemos escrito la obra, y nos encargaremos de que los actores se comporten y de que las escenas se desarrollen exactamente com nosotros hemos decidido que debe ser. No importa que sigamos colándonos de la realidad. Si nos abocamos a la carga con suficiente insistencia, podremos (creemos) detener el flujo de la vida, transformar a la gente y cambiar las cosas a nuestro antojo.

Mi Reflexión: Las conductas controladoras que asume el codependiente son variadas, desde la tiranía, la victimización, la amabilidad, la dulzura, etc. Solo persiguen manipular y controlar a los demás y a os eventos para lograr salirse con la suya. (Alpha).

¿Cuáles son las conductas que utilizas para controlar? ¿Estás pensando en recuperarte y entrar a terapia Doce Pasos de CoDA? Comenta acá.

Meditación 26 de Diciembre… Deje que su intuición lo guíe

Melody Beattie, en su Libro El Lenguaje del Adiós plantea la necesidad de desarrollar nuestra intuición y con esa herramienta podemos descubrir y actuar ante situaciones diversas que colaboran a nuestra curación.

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Medita sobre esto:

Prestar mucha atención a su intuición es quizás la regla más importante de todas. (Lynn Hill).

Durante muchos años, utilicé orientación intuitiva o espiritual solo en momentos de profunda necesidad, crisis o desesperación. Fue un último recurso. No sabía la palabra intuición . Lo que sabía entonces era arar, resolver las cosas en mi cabeza lo mejor que podía, luego proceder. Ocasionalmente, me encontraba arrinconado o en un callejón sin salida. Entonces, y solo entonces, iría a la intuición.
Y no fui a eso. Vino a mí.
Con el paso de los años, la intuición se ha vuelto críticamente importante. Recientemente hice un amigo que es una mujer muy intuitiva. Ella me animaría a aprender a ir con la corriente y relajarme.
«Practica en la tienda de abarrotes», dijo ella. «Practica usando tu intuición en los pequeños detalles de tu vida, esos momentos en los que no crees que importe. Si practicas usando tu intuición en los detalles más pequeños, también podrás confiar en tu intuición en asuntos importantes».
«No puedo», dije.
«Sí, puedes», dijo ella. «Sólo practica.»
Con el paso de los años, lentamente avancé hacia la intuición, y me alejé del pensamiento exclusivamente racional. Fue un viaje incómodo. Me propulsaron por el camino después de que Shane murió. Durante un largo período, estaba profundamente en mis emociones. Llegué a confiar en mi intuición, cada vez más.
Ahora, la guía intuitiva es una parte regular de mi vida diaria.
Pero para aquellos que se sienten tan incómodos y bloqueados por acceder a la intuición como lo hice una vez, permítanme darles algunas ideas que me han ayudado.
Conscientemente relajarse Cuando se necesita enfrentar un problema o una decisión, pequeña o grande, relájese primero. No entre en pánico ni se ponga tenso. Responder con pánico bloqueará nuestra conexión con la intuición.
Pregúntate, ¿se siente bien? Esta respuesta surgirá de un lugar pacífico, no emocional, no un lugar de urgencia o miedo. Si le viene a la mente más de una opción o solución, sienta cada solución. ¿Uno se siente insípido y sin vida? ¿Uno se siente pesado y oscuro? ¿Alguna solución se siente más ligera y correcta?
Si no sabes qué hacer, déjalo ir. Ve a hacer otra cosa; ocupa tu mente ocupada y racional. A menudo, un pensamiento intuitivo aparecerá en nuestras mentes más tarde, cuando dejamos de intentar forzar la respuesta.
Como en la mayoría de las otras áreas de nuestras vidas, practicar la relajación y aprender a confiar en nosotros mismos es la clave. A menudo, la respuesta intuitiva es algo que parece natural. A veces nuestra intuición nos dice que hagamos algo que parezca absurdo a primera vista.
Honre esta conexión que todos tenemos a la información más allá del alcance del pensamiento racional. Cometerás tontos errores de vez en cuando. La mayoría de nosotros lo hacemos. Y no descartes el poder del pensamiento racional y el sentido común. Pero en tiempos de indecisión, deja que la intuición sea un recurso habitual, no un recurso de último opción, en el que confíes.

«Dios, ayúdame a relajarme y escuchar esa voz quieta y pequeña. Ayúdame a recordar que cuando escucho mi intuición, estoy escuchando una de las formas en que me hablas.»

Mi Reflexión: En todo tiempo se hace necesario desarrollar la «inteligencia intuitiva», esa con la que poder ser más receptivos a nuestro mundo interior. La intuición es esa estrategia que guía gran parte de nuestras decisiones cotidianas. Solicitar a nuestro poder superior nos ilumine y permita desarrollar la intuición para asumir los cambios necesarios para nuestra recuperación. (Alpha).

¿Estás en esa dirección en tu vida? ¿Te ha dado resultados positivos? Comparte tu experiencia acá.

Reflexión del Dia: 25 de Diciembre

Melody Beattie, en su Libro «Ya no seas Codependiente» enfatiza que el codependiente se convierte en rescatador cuando cuida a personas que incluso pueden valerse por si misma. Es una conducta aprendida desde su niñez.

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Reflexiona sobre esto:

Rescatamos cada vez que tomamos las responsabilidades de otro ser humano, los pensamientos, sentimientos, decisiones, conductas, crecimiento, bienestar, problemas o destino de otra persona. Las acciones siguientes son una forma de Rescatar:

– Hacer algo que no queremos hacer.
– Decir que sí cuando queremos decir que no.
– Hacer algo por alguien aunque esa persona es capaz de hacerlo por ella misma y debería estar haciéndolo.
– Satisfacer las necesidades de la gente sin que nos lo hayan pedido y antes de que hayamos consentido en hacerlo.
– Hacer más de lo que en justicia nos toca hacer una vez que se nos ha pedido ayuda.
– Consistentemente dar más de lo que recibimos en una situación particular.
– Arreglar tos sentimientos de la gente.
– Pensar por los demás.
– Hablar en nombre de otra persona.
– Sufrir las consecuencias de la conducta de los demás en vez de que sean ellos quienes las sufran.
– Solucionarle a la gente sus problemas.
– Poner más interés y mayor actividad en una labor conjunta que los que pone la otra persona.
– No pedir lo que nosotros queremos, necesitamos o deseamos.

Mi Reflexión: El codependiente se vuelve un rescatador-cuidador muchas veces desde su infancia. Vive encargado del cuidado de otra(s) persona(s). Ese escenario se repite inclusive hasta su vida adulta. Se acostumbra y adapta a hacer lo de siempre. Es difícil desprenderse de tal responsabilidad y prefiere mantenerse en ese mismo rol. (Alpha).

¿Estás al cuidado de personas? ¿Eres un rescatador de alguien? Comenta tus vivencias al respecto.

Meditacion 25 de Diciembre… Diviértete un poco

Melody Beattie, en su Libro El Lenguaje del Adiós ratifica que el codependiente está llamado a dejar atrás su pasado doloroso y empezar a disfrutar la vida.

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Medita sobre esto:

Diviértete un poco. Aflojar un poco. ¡Disfruta la vida!
No tenemos que ser tan sombríos y serios. No tenemos que ser tan reflexivos, tan críticos, tan ligados dentro de nosotros mismos y los rígidos parámetros que otros, y con frecuencia nosotros mismos, hemos colocado a nuestro alrededor.
Esto es vida, no un servicio funerario. Diviértete con el. Entra en ello. Participar. Experimentar. Tomar un riesgo. Sé espontáneo. No siempre estés tan preocupado por hacer las cosas bien, haciendo lo correcto.
No siempre te preocupes por lo que otros piensen o digan. Lo que piensan y dicen son sus problemas, no los nuestros. No tengas miedo de cometer un error. No seas tan temeroso y apropiado. No te inhibas tanto.
Dios no tenía la intención de que fuéramos tan inhibidos, tan restringidos, tan controlados. Estos parámetros represivos son lo que otras personas nos han impuesto, lo que hemos permitido que se nos haga. Fuimos creados completamente humanos. Nos dieron emociones, deseos, esperanzas, sueños, sentimientos. ¡Hay un niño vivo, emocionado y amante de la diversión en algún lado !Déjalo salir! ¡Déjalo revivir! Que se divierta, no solo durante dos horas el sábado por la noche. ¡Tráelo con nosotros, deja que nos ayude a disfrutar este regalo de estar vivo, ser completamente humano y ser lo que somos!
Tantas reglas. Tanta vergüenza con la que hemos vivido Simplemente no es necesario. Nos han lavado el cerebro. Ahora es el momento de liberarnos, dejarnos ir y entrar en una vida plenamente humana.
No te preocupes. Aprenderemos nuestras lecciones cuando sea necesario. Hemos aprendido disciplina. No iremos mal. Lo que sucederá es que comenzaremos a disfrutar la vida. Comenzaremos a disfrutar y experimentar todo nuestro ser. Podemos confiar en nosotros mismos. Tenemos fronteras ahora Tenemos nuestro programa para una fundación. Podemos permitirnos experimentar y experimentar. Estamos en contacto con nosotros mismos y nuestro Poder Superior. Estamos siendo guiados, pero un objeto congelado e inanimado no puede ser guiado. Ni siquiera se puede mover.
Diviértete un poco. Aflojar un poco. Rompe algunas reglas. No seremos castigados por Dios. No tenemos que permitir que la gente nos castigue. Y podemos dejar de castigarnos a nosotros mismos. Mientras estemos aquí y viva, comencemos a vivir.

«Hoy, me permitiré divertirme con la vida. Me relajaré un poco, sabiendo que no me romperé. Dios, ayúdame a dejar de lado mi necesidad de ser tan inhibido, apropiado y reprimido. Ayúdame a inyectarme una gran dosis de vida dejándome estar completamente vivo y ser humano.»

Mi Reflexión: El codependiente está rodeado de «normas», «disciplina férrea» y cero «diversión», así fue criado y a eso se adaptó. Es momento de dejar atrás la rigidez y comenzar a divertirnos, a vivir la vida, a disfrutar de lo que la divinidad nos depare. Soltar las creencias viejas y empezar a sustituirlas por nuevas formas de disfrutar. No tienes que sentirte mal por ello, por el contrario, dejarte ir. Celebra estar vivo y agradece a Dios lo que te da diariamente. ¡Es tu momento de libertad. No lo desperdicies! (Alpha).

¿Estás planeando dejarte ir y disfrutar de la vida? ¿Has programada tus planes de cambios favorables para desapegarte? Comparte aquí tus vivencias.

Reflexión del Dia: 24 de Diciembre

Melody Beattie, en su Libro «Ya no seas Codependiente» reitera que el codependiente necesita compartir sus sentimientos a otras personas, pero siempre en un ambiente saludable que le brinde seguridad y confianza.

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Reflexiona sobre esto:

Los sentimientos son indicadores y motivadores. Observa los patrones en nuestros sentimientos. Nos dicen mucho acerca de nosotros y de nuestras relaciones. A veces, manejar los sentimientos significa la necesidad de un cambio en la manera de pensar.
Hay ocasiones en que podemos necesitar discutir nuestros sentimientos y pensamientos con otras personas. No es sano vivir nuestra vida en aislamiento. Compartir nuestra parte emocional con otros produce acercamiento e intimidad. Y también el ser aceptados como somos por alguien nos ayuda a aceptarnos a nosotros mismos. Esta es siempre una experiencia maravillosa. A veces, podemos querer discutir las cosas con un amigo que simplemente nos escuche,mientras ventilamos nuestros asuntos y tratamos de averiguar que está sucediendo. Las cosas que nos guardamos dentro pueden crecer demasiado y volverse demasiado poderosas. Lanzarlas al aire hace que se reduzcan. Ganamos en perspectiva.
También es divertido compartir los sentimientos placenteros: las alegrías, los éxitos, los “tiempos color de rosa”. Y si queremos tener una relación de intimidad con alguien, necesitamos discutir nuestros sentimientos persistentes con ella o con él. A esto se le llama «honestidad emocional».

Mi Reflexión: El codependiente tiene a vivir en aislamiento. Teme ser rechazado. Ya el o ella han vivido abusos, abandonos y discriminación por personas cercanas; y eso creó una atmósfera que le resulta imposible de sortear. Sus relaciones se sustentan en el control, la manipulación. Sus sentimientos son miedo,resentimiento, angustia, vergüenza, culpa. Para el codependiente discutir sus sentimientos con las personas es complejo, le llena de tensión. Aprender a hacer este ejercicio saludable le lleva tiempo. Durante la recuperación va aceptando abrir sus emociones y sentimientos a los demás. Empieza a ver los beneficios de hacerlo. (Alpha).

¿Estás recuperándote?¿Cómo te sientes revelando ante tus pensamientos, sentimientos y emociones? Comparte acá.

Meditación 24 de Diciembre… Enciende el interruptor

Melody Beattie, en su Libro El Lenguaje del Adiós plantea la necesidad de utilizar la «intuición como herramienta de utilidad en la selección de acciones para poner en práctica durante la curación de la codependencia».

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Medita sobre esto:

Muchos de nosotros hemos desactivado nuestro interruptor de intuición, nuestro sentido de saber la verdad. Puede que lo hayamos apagado cuando éramos niños, porque nuestros padres nos mintieron. O podríamos haber apagado el interruptor más adelante en la vida para relacionarnos con las personas que se mienten a sí mismas y a nosotros. Nuestra voz interior, nuestro sentido de conocer la verdad, tuvieron que ser apagados para que podamos permanecer en la situación.
Es hora de volver a encender el interruptor de intuición. Entra en la sala de interruptores y enciéndelo. Lo sabes y lo puedes sentir cuando alguien te miente. Es posible que no lo sepa de inmediato, pero puede darse cuenta en poco tiempo. Usted sabe si confía o desconfía de alguien. Y probablemente sepa la verdad ahora mismo sobre cómo se siente.
¿Puedes confiar en ti mismo? Deja de dudar Comienza a confiar y escuchar lo que sabes que es la verdad.
Sabes cuándo algo te parece correcto y sabes cuándo no. El problema no es que tu intuición no funcione. El problema es que a veces eliges ignorarlo.

«Dios, ayúdame a escuchar cuando hablas. Ayúdame a confiar en el radar que me has incorporado.

Actividad: Esta es una meditación para ayudarte a activar tus poderes intuitivos. Póngase en una posición relajada, ya sea sentado en una silla cómoda o acostado en un sofá. Dedique unos minutos a relajar conscientemente todo el cuerpo, empezando por la cabeza, la cara y luego moviéndose hacia abajo hasta los dedos de los pies.
Luego imagínese en la parte inferior de una escalera, parado frente a una puerta con su nombre. Abre la puerta y ve a la habitación. En esta sala hay muchos interruptores, similares a una sala de interruptor automático. Busque el interruptor marcado como «Intuición». Observe que va al interruptor y luego lo enciende. Si necesita alguna reparación, obsérvese haciendo esas reparaciones. Si tiene dificultades para activarlo, pregunte cuál es el problema, qué necesita aclarar antes de poder activarlo.
Una vez que el interruptor esté encendido, abandone la habitación. Cierra la puerta detrás de ti; luego, vuelve a subir las escaleras y regresa lentamente a la conciencia. Cada vez que su intuición falla, verifique el interruptor en su sala de computación para asegurarse de que esté encendido.

Mi Reflexión: El instinto es la «capacidad para tomar decisiones adecuadas, para obtener la información acertada y ser una persona segura». Para desarrollar esa intuición: a) debes fijarte en los estímulos que realmente te ofrecen datos objetivos, b) usar e interpretar la comunicación no verbal, y c) entender las emociones bajo control. (Alpha).

¿Desarrollas tu intuición con frecuencia? ¿Has visto resultados positivos estando en terapia CoDA? Comenta acá.