Una de las verdades que he aprendido es que todo —toda persona, cualquier situación, todo objeto, todo ser— es impermanente.
No somos seres permanentes. Incluso el yo que pensamos que somos está en cambio constante —hay algo de continuidad, quizá, pero no es el mismo yo—. Todos somos así. Incluso los objetos que parecen ser siempre igual no lo son. Se descomponen, se hacen viejos, se fosilizan, se gastan, se hacen frágiles.
(Walter Riso).
La primera habilidad es darte cuenta de cuando te estás aferrando a algo dañino, algún tipo de señal aparecerá, un signo de que estás sufriendo. Estas son las señales con las que deberías practicar el arte del desapego. ¿Cuáles son algunas de estas señales? Hay muchas, pero aquí están algunas de las más comunes:
– Enfado
– Irritación
– Frustración
– Estrés/ansiedad
– Depresión
– Celos
– Sentirse herido
– Querer tener la razón
– Arremeter contra otras personas
– Procrastinación
– Desear que las cosas sean diferentes
– Sentirse insultado
– Querer justicia
– Conducir agresivamente.
No hay absolutamente nada malo en sentir alguna de estas cosas. No podemos parar de sentirlas, y de hecho no querer sentirlas hará el sufrimiento peor. Así que la primera cosa a saber es que está bien sentir esas cosas, y que deberíamos simplemente sentirlas y aceptarlas.
(Walter Riso).
La adicción afectiva si se puede erradicar, y ésto se puede conseguir, centrándote en ti mismo, tomando el control de tus emociones y perdiendo el miedo a la soledad. Toma un camino y haz las cosas por ti mismo, sin pedir ayuda. Ten en cuenta que «Si te equivocas creces; si no te equivocas, te estancas».
Desapegarse no significa que no tengas sentimientos y que lo tomes todo de manera fría, se trata más bien de hacer todo con conciencia, queriéndote mucho y respetando tu individualidad. ¡Vive libre… Hazte cargo de Ti mismo!
(Walter Riso).
El apego es un vínculo obsesivo con un objeto, idea o persona que se fundamenta en cuatro creencias falsas: que es permanente, que te va a hacer feliz, que te va a dar seguridad total y que dará sentido a tu vida. Cuando tienes un vínculo de este tipo no estás preparado para la pérdida y no aceptas el desprendimiento.
(Walter Riso).
Desapegarse es disfrutar las cosas sabiendo que son transitorias y desarrollar un estilo de vida fundamentado en la independencia emocional (no posesión). Implica tener claro que no necesitamos crear una falsa identidad para funcionar plenamente como personas. Lo que define el desapego no es el tipo de conducta, su frecuencia o su topografía, sino la manera en que nos vinculamos con nuestras fuentes de placer, seguridad y realización personal.
Si estamos dispuestos a la pérdida, aunque disfrutemos del vínculo y lo cuidemos, estamos desapegados. O dicho de otra forma: si no establecemos vínculos obsesivos y ansiosos seremos emocionalmente independientes.
(Walter Riso).
El apego es la incapacidad de renunciar a determinadas cosas cuando nos hacen daño, nos quitan libertad y generan malestar emocional.
(Walter Riso).
Puede que pienses que es difícil separarse y confrontar tus apegos y nadie puede negar que así es. Pero, incluso así, merece la pena el esfuerzo: el posible crear un estilo de vida inspirado por un desapego que lleve a menos sufrimiento. No importa a lo que estés apegado, siempre es posible romper con las cosas que nos pesan psicológicamente y comenzar de nuevo.
(Walter Riso).
El apego corrompe, eso te lo dirá cualquier psicólogo que haya estudiado este campo. Para mí, es el principal motivo de sufrimiento en la historia de la humanidad. Si el apego corrompe, pierdes tu dignidad, tu respeto, tus valores más esenciales. También pierdes libertad, y no puedes decidir cómo te vas a mover. Pierdes tranquilidad porque una de las características del apego es el miedo a perder aquello que deseas. Finalmente, pierdes también la alegría. Tu mente está tan metida en invertir recursos que pierde la posibilidad de disfrutar la vida con muchas otras cosas, te absorbe.
(Walter Riso).
Desapegarse es disfrutar las cosas sabiendo que son transitorias y desarrollar un estilo de vida fundamentado en la independencia emocional (no posesión). Implica tener claro que no necesitamos crear una falsa identidad para funcionar plenamente como personas. Lo que define el desapego no es el tipo de conducta, su frecuencia o su topografía, sino la manera en que nos vinculamos con nuestras fuentes de placer, seguridad y realización personal. Si estamos dispuestos a la pérdida, aunque disfrutemos del vínculo y lo cuidemos, estamos desapegados. O dicho de otra forma: si no establecemos vínculos obsesivos y ansiosos seremos emocionalmente independientes.
(Walter Riso).
