Día: 14 de febrero de 2021

Reflexión del Dia: 14 de Febrero

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Melody Beattie, en su Libro Ya no seas Codependiente reitera que el codependiente es una persona que se mantiene en una actitud de rescate permanente, obviando la responsabilidad de cuidarse a sí mismo.

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Reflexiona sobre esto:

Siendo codependientes, pasamos mucho de nuestro tiempo rescatando. Somos la prueba viviente de que la gente puede ganarle a Dios. Por lo general yo detecto a un codependiente los primeros cinco minutos después de conocerlo y hablar con él. Él o ella o bien me ofrecerán ayuda que no he pedido, o seguirán hablando conmigo aunque resulta obvio que están incómodos y desean terminar con la conversación. La persona empieza la conversación tomando la responsabilidad por mí y no tomándola para sí misma.
Algunos nos cansamos tanto del enorme peso—la responsabilidad total por todos los seres humanos— que podemos brincarnos los sentimientos de lástima y preocupación que acompañan a los actos de rescate y seguirnos con la ira o el enojo. Estamos enojados todo el tiempo; sentimos ira y resentimiento contra víctimas potenciales. Una persona con una necesidad o un problema provoca que sintamos la necesidad de hacer algo o nos sentiremos culpables. Después del rescate, no ocultamos nuestra hostilidad hacia este incómodo predicamento.

Mi Reflexión: El codependiente rescatador sabe esconder sus sentimientos, así lo ha hecho habitualmente por años. El mantenerse responsabilizado de los demás, le cansa y asume una conducta agresiva, mayormente reflejada con su entorno familiar cercano. Triste y complicada realidad para el codependiente. No sabe como zafarse de ese circulo y se mantiene rescatando a otros, sin cuidarse el mismo. (Alpha).

¿Actúas como un rescatador permanentemente? ¿Cómo lidias con esos sentimientos negativos? Comenta acá.

Lectura Bíblica sugerida: Dios mío ¡cuán preciosa es tu misericordia! ¡La humanidad se acoge a la sombra de tus alas! (Sal 36:7).

Reflexión del Dia: 13 de febrero

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Melody Beattie, en su Libro Ya no seas Codependienteplantea que solo con firmeza e interés genuino el codependiente puede lograr recuperarse. El se convierte en su propio rotor en ese camino.

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Reflexiona sobre esto:

Darnos a nosotros mismos lo que necesitarnos significa volvernos nuestro terapeuta personal, nuestro confidente, nuestro consejero espiritual, nuestro compañero, nuestro mejor amigo y nuestro cuidador en esta emocionante nueva aventura que hemos emprendido: vivir nuestra propia vida.
Basamos todas nuestras decisiones en la realidad, y las tomamos como mejor nos conviene.
Tomamos en cuenta nuestras responsabilidades para con otras personas, porque esto es lo que hace a la gente responsable. Pero también sabemos que nosotros contamos. Tratamos de eliminar los “debo de” de nuestras decisiones y aprendemos a confiar en nosotros mismos. Si nos escuchamos a nosotros mismos y a nuestro poder superior, no seremos engañados. Darnos lo que necesitamos y aprender a vivir en forma autodirigida requiere de fe. Necesitamos fe suficiente para proseguir con nuestra vida, y necesitamos hacer al menos algo pequeñito a diario para empezar a ir hacia adelante.
A medida que aprendemos a preocuparnos por nuestras necesidades y a satisfacerlas, nos perdonamos a nosotros mismos cuando cometemos errores y nos felicitamos a nosotros mismos cuando hacemos bien las cosas. No sentimos tanta congoja cuando hacemos algunas cosas pobremente y otras más con cierta mediocridad, pues eso es también parte de la vida. Aprendemos a reírnos de nosotros mismos y de nuestra humanidad, pero no reímos cuando necesitamos llorar. Nos tomarnos en serio, pero no demasiado en serio.
Finalmente, podernos incluso llegar a descubrir la sorprendente verdad: pocas son las situaciones en la vida que no mejoran cuando nos preocupamos por nosotros mismos y cuando nos darnos lo que necesitamos.
De hecho, podemos aprender que la mayoría de las situaciones mejoran cuando cuidamos de nosotros y atendemos nuestras necesidades.

Reflexión: Básicamente el codependiente «debe ser» el proveedor de su propia recuperación. Cuando asume un papel activo en mejorar día a día, acepta «cometer errores», «tener aciertos» y saca provecho de ambos escenarios, se fortalece en la recuperación. Todo es capaz de lograrlo cuando se compromete seriamente en ello. (Alpha).

¿Estás seriamente comprometido en tu recuperación? ¿Cuáles son tus progresos? Comparte aquí.

Lectura Bíblica sugerida:Siempre tengo presente al Señor; con él a mi derecha, nada me hará caer. (Salmo 16:8).

Meditación 14 de Febrero… Desacelera y suelta

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Melody Beattie, en su Libro Mas del Lenguaje del Adiós plantea la necesidad que tiene el codependiente de salir de su rutina obsesiva y abrirse al disfrute de situaciones y eventos de la vida. Soltar es la clave.

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Medita sobre esto:

Hace un tiempo, en un viaje por la costa de California, traté de llamar a casa solo para descubrir que las baterías de mi teléfono celular se habían agotado. Me preocupé. ¿Qué pasa si alguien necesita ponerse en contacto conmigo? ¿Y si hubiera un problema con la casa? ¿Qué pasa si mi familia no pudo encontrarme y se preocupó?
Pasé la salida a la playa que siempre había querido ver.
Me obsesioné un poco más.
Me detuve para desayunar en un restaurante con vista al Océano Pacífico. Le pregunté si tenían un teléfono público. No lo hicieron. Apenas noté la impresionante vista, el olor o el sonido de las olas, y no recuerdo haber comido mis huevos y tostadas.
Dejo de ver cosas hasta otro viaje. Tomé la autopista y llegué a casa temprano.
Cuando llegué a casa, no había mensajes. Nadie me había necesitado; nadie había sido consciente de que me había ido. Pero me había perdido los tesoros del viaje. Había pasado tanto tiempo obsesionada, que apenas podía recordar dónde había estado.
¿Te estás perdiendo la maravilla de tu viaje porque tienes demasiada prisa? ¡Déjalo ir! Respira profundamente. Mientras estés realizando el viaje, también puedes relajarte y disfrutar del viaje.

«Dios, ayúdame a disfrutar donde estoy ahora».

Reflexión: Para el codependiente, quien vive obsesionado con hábitos autodestructivos, salirse de ese escenario es difícil. Se le dificulta disfrutar de nuevas cosas, de vivir cada momento, de divertirse. Todo su tiempo lo gasta en volver a su pasado problemático y pensando en su futuro que aun no llega. La vida le ofrece oportunidades para recrearse, solo que el esta «ocupado» en lo mismo que le atormenta. Curarse significa vivir el Ahora y disfrutar de las cosas cotidianas y sencillas. Debe soltar y dejar atrás todo aquello que le atormenta. (Alpha).

¿Estás ejercitándote en disfrutar de los eventos cotidianos de la vida? ¿Cómo te sientes al respecto? Comenta acá tus vivencias.

Versiculo Biblico del Dia: Reconoce, pues, que el SEÑOR tu Dios es Dios: Dios fiel que guarda el pacto y la misericordia para con los que lo aman y guardan sus mandamientos, hasta mil generaciones (Dt 7:9).