Reflexión del Dia: 13 de Noviembre

¿

Melody Beattie, en su Libro «Ya no seas Codependiente» plantea que en ocasiones de estar deprimido o ansioso es necesario buscar la ayuda de profesionales del área de la salud mental.

Si deseas conocer mas sobre esta Autora/Consejera y particularmente con referencia a este Libro visita la Web de Amazon y adquierelo por esta vía.

Reflexiona sobre esto:

A todos nos gusta sentirnos cómodos. Pero hacer algo nuevo, especialmente tomar una acción para cambiar, generalmente no se siente cómodo. Se siente incomodo y extraño.
En ocasiones, la depresión y la ansiedad pueden impedirnos realizar las acciones que queremos y necesitamos tomar. No tomar estas medidas puede aumentar nuestra depresión y ansiedad, y nos sentimos aún menos motivados para actuar. Este ciclo puede mantenernos atrapados.
Si la depresión y la ansiedad son tan graves que le impiden tomar medidas para vivir su vida, es posible que necesite buscar ayuda profesional y que tenga esos problemas bajo control. Eso en sí mismo es tomar acción.

Reflexión: Los codependientes solemos vivir ansiosos, tristes, hasta deprimidos en algunos momentos de la vida. Salir de ese estado emocional no es fácil por si solo, es momento de tomar acciones y asumir buscar una ayuda profesional que permita resolver el cuadro anímico que le «entorpece» actuar con mayor disposición a cambiar. (Alpha).

¿Has vivido ciclos de depresión?¿Has solicitado ayuda profesional? Comenta tu vivencia al respecto.

Meditación 13 de Noviembre … Deje de «armar casos»

Melody Beattie, en su Libro El Lenguaje del Adiós reitera que no debemos dramatizar nuestra vida. Es mas terapéutico ser sencillo y decir lo que necesitamos y sentimos.

Si deseas conocer mas sobre esta autora/Consejera y particularmente con referencia a este Libro visita la Web de Amazon y adquierelo por esa vía.

Medita sobre esto:

No tienes que construir un gran drama en tu vida. Es posible que tengamos que terminar una relación o explorar una carrera. En lugar de simplemente decir: Esto es lo que voy a hacer, construimos un caso.
Como un abogado que se prepara para ir a la corte, preparamos nuestros argumentos. Tomamos un sentimiento y construimos un documento de cien páginas a su alrededor, preparado para luchar contra nuestro caso.
Puede construir casos si lo desea. Pero, por lo general, hay un sentimiento oculto debajo de todo ese caso de construcción que está pidiendo ser despejado. Podría ser un matiz de culpa o miedo. O simplemente podría ser la creencia de que no está bien expresarnos claramente, decirnos cómo se siente y hacer lo que tenemos que hacer para cuidarnos.
Deja ir el drama. Solo diga lo que necesita y cómo se siente.
Se tan simple y claro como puedas para expresarte. Si te encuentras construyendo un caso o creando una gran escena dramática, tómate un momento. ¿Por qué estás haciendo tanto alboroto?

«Dios, ayúdame a mantenerlo simple, especialmente cuando se trata de expresarme.»

Mi Reflexión: Pasar nuestra vida dramatizando no es nada positivo para nuestra recuperación. Tratemos de ser preciso y sencillo en lo que necesitamos y hagámoslo saber. Es más terapéutico decir las cosas sin dramatizar nuestros problemas. No hagas tanto rollo de lo que estamos viviendo. (Alpha).

¿Eres de los que dramatiza las situaciones de tu vida? ¿Te das cuenta cuando lo haces? Comparte tus vivencias.